Page 146 - buku guru pjok kelas 5
P. 146
Lakukan gerakan guling lenting bersama temanmu. Amatilah gerakan
temanmu, kemudian bandingkan dengan gerakanmu. Kemukakan
gerakan guling lenting yang paling mudah dilakukan. Mintalah bimbingan
kepada kepada guru jika kamu mengalami kesulitan ketika melakukan
guling lenting.
Gerak berguling merupakan keterampilan dasar sebagai
pengendalian dan penguasaan tubuh saat melakukan guling ke
depan dan guling ke belakang. Dilihat dari gerakannya, berguling
menunjukkan aktivitas gerak tubuh dengan membulatkan badan
ke arah sisi lain. Gerak dominan dalam gerakan berguling adalah
punggung menyentuh lantai. Gerak berguling merupakan gerak yang
wajib dikuasai jika kamu berlatih senam lantai.
Manfaat Senam Lantai
Senam lantai memberikan manfaat secara fisik ataupun mental. Secara
fisik, senam lantai bermanfaat mengembangkan komponen fisik dan
kemampu an gerak. Melalui berbagai pola gerakannya, senam lantai
mampu melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi,
kelincahan, dan keseimbangan. Secara mental, senam lantai bermanfaat
melatih keberanian pesenam dalam menggunakan kemampuan
berpikirnya secara kreatif melalui pemecahan masalah gerak.
Sumber: www.pengertianahli.com, diakses 11 September 2018
B. Rangkaian Gerak dalam Senam Lantai
Pada subpelajaran A, kamu telah membahas gerakan guling ke
depan, guling ke belakang, dan guling lenting. Selanjutnya, kamu
akan membahas rangkaian gerakan senam lantai. Tujuan rangkaian
gerakan senam lantai ialah mengombinasikan gerak senam lantai.
Untuk mengawali pembelajaran materi ini, lakukan kegiatan berikut.
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 125
Di Unduh dari : Bukupaket.com
