Page 186 - buku guru pjok kelas 5

Ardian menggerakkan kedua lengan secara bergantian. Gerakan
yang dilakukan Ardian adalah . . . .
A. meluncur
B. mengapung
C. mengayun lengan
D. mengambil napas

3. Cara pengambilan napas yang benar pada renang gaya punggung
ialah . . . .
A. mengangkat kepala sehingga mulut sejajar permukaan air
B. mengangkat kepala dan menengok ke arah kanan atau kiri
C. menundukkan kepala sehingga kepala berada di permukaan
air
D. membuka mulut di dalam air agar udara di dalam tubuh dapat
keluar

4. Posisi kaki saat melakukan dorongan pada renang gaya punggung,
yaitu . . . .
A. membengkokkan paha, lutut, dan sendi kaki
B. meluruskan pangkal paha sampai ujung kaki
C. mengangkat kaki secara lurus ke atas dan ke bawah
D. merapatkan kaki dan menggerakkan naik turun secara
berirama

5. Saat berenang dengan gaya punggung, Rina melakukan gerakan
meluncur. Posisi badan Rina . . . .
A. telungkup dengan posisi kedua tangan lurus ke depan
B. telungkup dan kepala diangkat sedikit agar lebih tinggi dari
bahu
C. telentang dengan kedua kaki digerakkan naik turun bergantian
D. miring dengan gerakan salah satu tangan di atas permukaan
air

6. Gerakan lengan pada renang gaya punggung dilakukan secara
berkelanjutan. Gerakan lengan yang benar pada renang gaya
punggung ialah . . . .
A. telapak tangan diayunkan dari samping ke bawah badan dan
didorong lurus ke depan
B. satu tangan diangkat dan tangan satunya diletakkan di depan
secara lurus
C. kedua tangan diluruskan ke depan dengan posisi kepala
menghadap ke depan

D. siku diangkat dan digerakkan ke depan secara bergantian

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 165

Di Unduh dari : Bukupaket.com