Page 182 - buku guru pjok kelas 5

analisis bersama pada buku catatan. Selanjutnya, komunikasikan
kepada gurumu.

Ayo, Mempraktikkan Renang Gaya Pungung!
Deskripsi : Olahraga renang membuat tubuh sehat
dan bugar. Kamu dapat melakukan renang
dengan mempraktikkan renang gaya
punggung. Agar lebih menyenangkan,
praktikkan renang gaya punggung.

Tujuan : Mempraktikkan cara berenang gaya
punggung.
Sarana dan prasarana : Pakaian renang, garis lintasan, stopwatch,
peluit, dan kolam renang.

Pelaksanaan:
1. Lakukan rangkaian gerakan kaki, lengan, posisi tubuh, dan
pengambilan napas pada renang gaya gaya punggung.
2. Setiap peserta didik berenang sesuai tingkat kemahiran masing-
masing. Jarak tempuh lintasan renang sejauh 10–15 meter.
3. Peserta didik diarahkan menempuh waktu secepatnya.

Lakukan aktivitas ini secara bertanggung jawab, disiplin, dan sportif.
Perhatikan aspek keselamatan dan keamanan dalam aktivitas berenang!

B. Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air

Pada subpelajaran A, kamu telah mempelajari teknik renang
gaya punggung. Keterampilan berenang gaya punggung sangat
bermanfaat ketika kamu beraktivitas di air. Menjaga keselamatan diri
saat beraktivitas di air sangat penting. Kamu perlu mengetahui dasar-

dasarnya. Sebelum mempelajarinya, mari lakukan kegiatan berikut.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 161

Di Unduh dari : Bukupaket.com