Page 200 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

Olahraga, sepak bola misalnya, merupakan aktivitas fisik yang
membuat tubuh sehat dan bugar. Bersyukurlah kamu memiliki tubuh
sehat dan bugar. Bentuk syukur dapat dilakukan dengan menjaga
kesehatan melalui olahraga. Meskipun demikian, saat berolahraga,
kamu harus berhati-hati. Kamu juga perlu melakukan pemanasan
terlebih dahulu agar terhindar dari cedera. Memang, saat berolahraga,
kadang terjadi gerakan yang menimbulkan cedera. Bahkan, dalam
beraktivitas sehari-hari pun dapat menimbulkan cedera.
Apa yang dimaksud dengan cedera? Bagaimana cara menangani
cedera? Pada pelajaran ini, kamu akan mempelajari jenis-jenis cedera
dan cara menanggulanginya.

A. Mengenal Jenis Cedera dalam Aktivitas Fisik dan
Aktivitas Sehari-Hari

Cedera diartikan sebagai keadaan bagian tubuh mengalami
gangguan dan menimbulkan rasa sakit. Akibat cedera, gerak tubuh
kita terhambat. Cedera dapat dialami seseorang saat beraktivitas fisik
atau aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, sebelum beraktivitas, kamu
hendaknya berdoa dan melakukan pemanasan. Sebelum mempelajari
materi lebih mendalam, lakukan kegiatan berikut.

Ayo, Mencari Tahu!
Bersama temanmu, cari informasi tentang penyebab terkilir. Bagian
tubuh mana saja yang dapat mengalami keseleo? Apakah cedera
tersebut mengganggu gerakan tubuh? Kamu dapat mencari informasinya
dari berbagai sumber bacaan. Informasi yang ditemukan dicatat pada
buku dan digunakan untuk menjawab pertanyaan tersebut. Catat hasil
diskusi pada buku, kemudian disampaikan kepada teman dan guru
secara santun.

Melalui kegiatan tersebut, kamu memiliki pengetahuan awal terkait
jenis cedera. Secara umum, jenis cedera dikelompokkan menjadi cedera
ringan dan cedera berat. Bersama temanmu, bahaslah perbedaan
antara cedera ringan dan cedera berat. Kamu dapat mengeksplorasi
pengetahuanmu dengan menggunakan berbagai sumber bacaan. Catat
informasi yang ditemukan, kemudian jelaskan hasil diskusi kepada

teman dan guru.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 179

Di Unduh dari : Bukupaket.com