Page 195 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

7. Posisi lengan pada gaya bebas berada di . . . .
A. atas kepala C. bawah dada
B. samping kepala D. belakang punggung

8. Ketika berada di lokasi kolam renang, kita harus . . . .
A. menjaga kebersihan
B. pemanasan dengan berlari
C. membuang sampah di kolam
D. mengabaikan aturan yang berlaku

9. Tindakan yang sesuai etika di kolam renang adalah . . .
A. Rina mengajari adiknya berenang.
B. Adi mendorong teman ke kolam renang.

C. Dewi tidak membuang bungkus permen ke kolam.
D. Dodo bermain petak umpet bersama teman-temannya.

10. Salah satu bahaya yang dialami perenang ketika berenang di kolam
renang adalah . . . .
A. keram perut C. telinga kemasukan air
B. mengambang D. terpeleset ke dalam air

B. Mari menjawab dengan benar!

1. Jelaskan gerakan lengan pada renang gaya bebas!
2. Mengapa pengambilan napas pada renang melalui mulut?

3. Sebutkan aturan-aturan yang perlu diperhatikan ketika berenang!
4. Bagaimana sikapmu saat melihat seseorang membuang sampah

sembarangan di area kolam renang?
5. Jelaskan etika di kolam renang!

Evaluasi Keterampilan
Unjuk Kerja

Sebelum berenang di kolam renang, lakukan pemanasan terlebih dahulu.
Kamu dapat melakukan praktik pemanasan sebelum berenang. Kamu
dapat melakukan gerakan ringan. Setelah pemanasan selesai, duduklah
di tepi kolam dan basahilah tubuhmu sebelum masuk ke kolam renang.
Ceburkan tubuhmu dalam air secara perlahan. Upaya ini dilakukan agar

tubuh siap dan beradaptasi dengan perubahan suhu dari darat ke air.
Lakukan keterampilan rangkaian gerak renang gaya bebas meliputi:
1. meluncur,
2. gerakan lengan,
3. gerakan tungkai kaki,

174 Buku Siswa SD/MI Kelas IV

Di Unduh dari : Bukupaket.com