Page 196 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

4. cara pengambilan napas, dan
5 rangkaian gerakan renang gaya bebas. dengan disiplin dan
tanggung jawab.

Kamu telah mempelajari materi renang gaya bebas. Setelah
mempelajari materi tersebut, kamu dapat mengetahui pentingnya
pembelajaran materi renang gaya bebas. Dapatkah kamu menerapkan
materi pembelajaran tersebut dalam kehidupan sehari-hari?
1. Apa manfaat mempelajari materi renang gaya bebas?
2. Apa materi yang paling berkesan menurutmu? Berikan alasannya!

3. Apa sikap positif yang dapat kamu petik dari pembelajaran materi
renang gaya bebas?

Mempraktikkan Gerakan Dasar Renang Gaya Bebas

Kamu telah mempelajari mengenai gerak dasar dan pengambilan
napas pada renang gaya bebas. Kamu juga telah mempelajari gerakan
renang gaya bebas dan dasar-dasar keselamatan di dalam air. Lakukan
aktivitas berikut bersama temanmu.
Tujuan : Meningkatkan keterampilan mengenai gerak

dasar renang gaya bebas.

Sarana/fasilitas : Pakaian renang, pelampung, papan pembelajaran,
dan kacamata renang.

Pelaksanaan:
1. Praktikkan gerakan meluncur dengan mengikuti langkah-langkah
berikut.
a. Sikap badan berdiri di tepi kolam renang. Satu kaki ditekuk ke
belakang dan berpijak pada dinding kolam.
b. Bungkukkan badan ke depan. Kedua tangan dijulurkan lurus ke
depan sambil memegang papan plastik. Pandangan tertuju ke
bawah.
c. Lakukan tolakan kaki pada dinding kolam hingga posisi badan
meluncur. Saat meluncur, posisi badan dalam keadaan lurus
sejajar permukaan air.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 175

Di Unduh dari : Bukupaket.com