Page 5 - 北大國小-第19期

友善校園、情緒教育 5

303 許珮恩
當我心情不好的時候，我會聽音樂，因為音樂總是會傳出美 501 楊淮珽
我覺得，我開心的時候就像過了我的生日，吃了很甜的
妙的歌聲，有些音樂還會有動物的聲音、自然的聲音。
蛋糕；我生氣的時候，就像一顆原子彈爆炸；我害怕的時候，
但是如果沒有辦法聽音樂，我會看書，看書會讓人的心情平
就像一輛火車正準備向我衝來；我難過的時候，就像傾盆大
靜下來，我喜歡沉浸在書香世界裡，看著一本又一本的書，完全
雨林在我身上；我憂鬱的時候，就像我面前有許多密密麻麻
忘了不開心的事了，書就像一位小老師，教導我們很多事，同時
的圓不停地轉……。可是，當我心情不好的時候，我就會用
也要感謝爸媽幫我們買書，這樣我們才可以看到一本本好看又有
很特別的方式來發洩情緒，那就是 -- 吃。
趣的書。
像有時我的作業沒帶回家，我就會嚎啕大哭，哭了一段
在音樂、文字的世界裡，可以忘掉不開心的事情，所以我喜
時間後，我就會去吃水果，而且對我來說，最好發洩情緒的
歡看書和聽音樂。
水果是—葡萄。因為葡萄的體型小小顆的，一次吃一顆，很
306 黃毓澄
快就可以回復情緒，像吃其他的芭樂、蘋果那種比較大的，
當我心情不好的時候，我會跟媽媽聊天，或者和妹
要吃很多才能回復情緒。當我嚎啕大哭完，我和媽媽就會開
妹玩桌遊、看書。
始想辦法，要怎麼做才能解決事情。
我會跟媽媽聊天，例如：聊胥老師或安親班的中外
其實以樂觀的方式去面對事情也是一種好方法，像之前
師在搞笑或說的笑話，因為它會讓我想起老師的一舉一
我的外公過世後，讓我常常無精打采，總覺得少了什麼，但
動，讓我哈哈大笑。
往好處想，如果外公走了，是不是就沒有病痛了。
我會跟妹妹玩桌遊，例如：撲克牌的心臟病，因為
我覺得人的心胸應該要像大翅鯨一樣開闊並維持得像鏽錨
它有好玩又刺激的遊戲規則，我也很喜歡玩撲克牌的抽
一樣久，讓別人安慰或伸出援手後，就要讓自己變得更堅強。
鬼牌，會讓我忘掉難過的心情。
我會看很多國家的尋寶記，因為它可以讓我了解很
多國家的知識，也可以讓我的心情變好，以上都是讓我
開心的方法。

403 陳品杉 503 劉子晨
當我心情不好的時候，我會找媽媽說說話、談談心，請媽 當我心情不好的時候，我會躺在床上回想剛剛發生
媽陪陪我，讓我不會覺得孤單、難過。 的事情，想通了以後，再用實際的行動解決事情。
有的時候我會看漫畫、畫圖、玩我的玩具或是做勞作和用 有一次，我和同學吵架了，原因是我找他玩時，他
電腦。做這些事情能讓我放鬆、快樂，就像一朵原本渴得彎腰 不跟我玩，自己跑走了。我想了很久很久，終於想通了，
駝背的花，澆了水後就變回抬頭挺胸、如仙女般的美麗花朵 我跑去問他：「為什麼你不跟我玩 ?」原來是因為他有
了。 別的事情要做，所以他才不能跟我玩，我突然恍然大悟，
心情不好時要找出宣洩的方法，讓不好的情緒可以快速釋 原來是我錯怪他了，最後我們又成為了好朋友。我覺得
放，找回原本快樂的好心情，才能健康快樂的度過每一天。 發生事情應該要心平氣和地想辦法解決事情，而不是用
吵架來解決事情，讓大家都不歡而散。

504 邱品瑄 502 鄒潔馨
當我心情不好的時候，我會閱讀課外讀物。每個人都會有 當我心情不好的時候，我會想一想我應該做什麼事
自己不開心的時候，有些人會唱歌讓自己高興；有些人會運動 才能放鬆心情，也許我應該畫畫、看書、睡覺或是吃水
讓自己更有活力和精神。而我，之所以會用閱讀課外讀物來讓 果，也或許能跟家人談談我的心情。
自己開心，是因為閱讀能讓我的世界安靜下來，而且，書會讓 我最好的朋友是我的妹妹，我們經常一起談心事，
我彷彿進入了另一個世界，整個人完全融入在故事情節裡。自 我們會做一些手作送給爸爸媽媽，但是我們倆最常一起
己就像故事中的人物。 做的就是我彈鋼琴，妹妹拉小提琴，一起唱歌。有時候
現在，大部分的人在心情不好的時候，都選擇用 3C 產品 妹妹太入迷，就會放下小提琴開始婆娑起舞。最後我們
來使自己開心，可是卻也造成視力不佳，所以大家還是要做對 還會表演給爸爸和媽媽看，爸爸媽媽就會開心大笑，因
身心健康有益的活動吧 ! 為我們實在太可愛了！當我心情不好時，我的最佳夥伴
是我的妹妹。