Page 43 - Artikel Kesehatan RSUP Dr. Sardjito 2020
P. 43

5.   Baik untuk kesehatan kulit

                    Antioksidan membantu kulit membuang radikal bebas dan bakteri yang disebabkan
                    oleh polusi dan sengatan matahari.


               Bahan Makanan yang mengandung antioksidan tinggi

                1.  Buah  :  Stroberi,  Cranberry,  Anggur,  Ceri,  Delima,  Jeruk,  Apel,  Pepaya,  Manggis,

                    Jambu Biji, Alpukat, Mangga, Kiwi, Kurma
                2.  Sayuran : Tomat, Brokoli, Kubis, Asparagus, Bayam, Sawi, Seledri, Wortel, Cabai,

                    Paprika, Bit, Terong, LabuKacang-kacangan : Kedelai, kacang polong, wijen, bunga
                    matahari, gandum, Kopi

                3.  Kayu manis, Kunyit, Jahe, Cengkeh, Bawang merah dan Bawang putih

                4.  Ubi jalar,  Kentang, Jagung
                5.  Teh hijau

                6.  Coklat





               Sumber  :  Materi Edukasi “Mengenal Antioksidan” pada pengunjung dan keluarga pasien di ruang
                          tunggu lantai 4 Gedung Bedah Sentral, Tanggal 16 Maret 2020
   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48