Page 8 - E BOOK PJOK 2020

Lakukan berulang-ulang dan dilanjutkan dengan berjalan dan berlari.
Lakukan pula secara bergantian dengan temannya.

Gambar Memantulkan bola

Teknik menembak
Menembak adalah sasaran akhir setiap bermain, juga termasuk unsure
yang menentukan kemenangan dalam pertandingan sebab kemenangan
ditentukan oleh banyaknya bola yang masuk ke dalam keranjang.

Gambar Urutan gerak menembak

B. BOLAVOLI

Permainan bolavoli adalah permainan bola besar yang masing-masing regu
terdiri dari enam pemain yang dibatasi oleh jaring di tengah lapangan, sehingga
tidak memungkinkan terjadinya benturan fisik antar pemain. Meskipun benturan
fisik antar pemain tidak ada, tetapi permainan bolavoli sangat menguras fisik para
pemain. Beberapa teknik dasar permainan bolavoli yang harus dikuasai sebagai
berikut :
Perkembangan bola voli di Indonesia
Permainan bola voli diciptakan pada tahun 1985 oleh seorang pembina
pendidikan jasmani pada YMCA (Young Men Christian Association) di Kota Holyoke,
Massachusetts Amerika Serikat yaitui WILLIAM G.MORGAN. Pada mulanya Permainan
Bola Voli ini diberi nama "Minonette" yang tujuan nya mengembangkan kebugaran
dan kesegaran jasmani para buruh selain melakukan senam massal. Kemudian
William melanjutkan idenya agar permainan tersebut dapat di pertandingkan,
sehinnga nama permainan itu kemudian diganti dengan "Volley Ball".
Indonesia mengenal permainan bola voli sejak tahun 1982 pada zaman
penjajahan Belanda. Guru-guru pendidikan jasmani didatangkan dari Negeri Belanda
untuk mengembangkan olahraga umumnya dan bola voli khususnya.Di samping guru-guru
pendidikan jasmani, tentara Belanda banyak andilnya dalam pengembangan

5