Page 214 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

2) Kegiatan yang menempatkan tekanan pada tulang anak-anak,
termasuk melompat dan berjalan, dapat membantu melindungi
terhadap osteoporosis di kemudian hari dan menjaga kekuatan dan
kesehatan tulang. Beberapa bukti menunjukkan bahwa manfaat
olahraga dapat meningkatkan seberapa baik anak-anak
berkonsentrasi di sekolah.

3) Setelah membaca berbagai informasi tentang manfaat aktivitas fi sik
terhadap pencegahan penyakit ini buatlah sebuat bahan paparan
tentang hal tersebut kemudian paparkan di depan kelasmu.

Penilaian Bab X

Penilaian Pengetahuan

Tugas Individu

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan
jawaban paling benar. Tugas ini dikerjakan di buku tugas.

1. Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan
menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya . . . .

a. aktivitas fi sik
b. mengkonsumsi makanan bergizi

c. olahraga secara teratur

d. istirahat secara teratur

2. Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama
paling sedikit . . . .
a. 15 menit c. 60 menit

b. 30 menit d. 180 menit

208 Kelas IX SMP/MTs