Page 28 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

Gambar 1.17 Aktivitas pembelajaran 2 bermain menggunakan peraturan
dimodifi kasi

Di dalam permainan ini kalian harus toleransi pada teman-teman,
bangun sikap kerjasama yang baik antara pemain.

C. Aktivitas Permainan Bola Besar melalui Permainan Bola Basket

Permainan bola basket merupakan permainan yang gerakannya sangat
kompleks, yaitu gabungan dari lempar, tangkap, jalan, lari, lompat, dan
shooting serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan
lain-lain. Untuk melakukan gerakan-gerakan bola basket secara baik

diperlukan kemampuan dasar fisik yang memadai. Dengan kondisi fi sik
yang baik akan memudahkan melakukan gerakan-gerakan yang lebih sulit
(kompleks).
Sebelum melempar bola, pemain harus memegang bola dengan baik.
Kesalahan cara memegang bola basket, akan menghambat pelaksanaan
melemparkan bolanya dengan baik. Sebelum pemain menerima bola,
ia harus dapat menangkap dengan baik pula agar dapat dikuasai. Untuk
dapat menerobos lawan dengan baik, ia harus dapat menggiring bola
dengan baik pula.

Tujuan permainan bola basket adalah memasukkan bola ke keranjang
lawan dan menjaga keranjang sendiri agar tidak kemasukan bola. Untuk
dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan teknik gerakan
dengan baik. Gerakan yang baik menimbulkan efisiensi kerja dan berkat

latihan yang teratur mendapatkan efektivitas yang baik pula.
Gerakan dasar permainan bola basket antara lain: (1) Gerakan
melempar dan menangkap bola, (2) Gerakan menggiring bola, (3)
Gerakan menembak, (4) Gerakan berporos, (5) Gerakan Lay-Up shoot,
dan (6) Gerakan merayah/rebound.

22 Kelas IX SMP/MTs