Page 45 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd
P. 45
1) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Menangkap Bola Melambung
Berikut ini kamu akan mempelajari tentang teknik menangkap
bola lambung, coba kamu amati peragaan cara melakukan aktivitas
pembelajaran gerakan menangkap bola melambung pada Gambar 2.6
berikut ini.
a) Permainan ini dilakukan secara
berpasangan.
b) Satu orang bertindak sebagai
pelempar dan satu orang sebagai
penangkap.
c) Berdiri sikap melangkah, kaki
kiri di depan dan kaki kanan di
belakang.
d) Pandangan mengarah pada arah
datangnya bola.
e) Saat bola sudah dekat dengan
posisimu, posisi kaki kamu
Gambar 2.6 Aktivitas pembelajaran
gerakan menangkap bola melambung sesuaikan dan menjulurkan kedua
telapak tangan dirapatkan.
f) Pada saat bola menyentuh telapak tangan, jari-jari segera dikatubkan
dengan cepat.
g) Setelah beberapa saat lakukan pergantian posisi.
Kesalahan yang sering terjadi dalam menangkap bola lambung ini
adalah posisi kaki tidak satu garis dengan arah datangnya bola, jadi untuk
meningkatkan keterampilanmu dalam menangkap bola lambung ini maka
diawali dengan melakukan lambungan yang pelan secara berpasangan.
Apabila keterampilanmu terasa meningkat maka dapat dilakukan
mengubah arah lemparan yang datang dari berbagai arah. Kemudian hal
lain yang perlu kamu perhatikan adalah bahwa keterampilan ini sangat
erat kaitannya dengan kecepatan reaksi.
2) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Menangkap Bola Mendatar
Berikut ini kamu akan mempelajari tentang teknik menangkap bola
yang datang mendatar. Untuk menangkap bola jenis ini agak mudah. Coba
kamu amati peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakan
menangkap bola mendatar pada Gambar 2.7 berikut ini.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 39
