Page 46 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

a) Permainan dilakukan secara berpasangan.

b) Mintalah temanmu melemparkan bola mendatar setinggi dada.
c) Pandanganmu ke arah
datangnya bola.

e) Saat bola sudah dekat
dengan posisimu, posisi
kaki kamu sesuaikan dan
menjulurkan kedua telapak
tangan dirapatkan rileks.
f) Pada saat bola menyentuh
telapak tangan, jari-jari
segera dikatubkan dengan
cepat. Gambar 2.7 Aktivitas pembelajaran gerakan
menangkap bola datar
g) Setelah beberapa saat
lakukan pergantian posisi.

Kesalahan yang sering terjadi saat menangkap bola mendatar adalah
kedua tangan kaku saat menerima bola. Untuk itu apabila kamu menyadari
hal ini kesalahan ini tidak akan terjadi. Bila keterampilan menangkap
bola menggunakan dua tangan sudah kamu kuasai dengan baik, maka
coba menangkap bola dengan satu tangan. Prinsip pelaksanaannya sama
dengan dua tangan.

3) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Menangkap Bola Menyusur
Tanah

Berikut ini teknik menangkap bola jenis lain yang akan kamu pelajari
adalah menangkap bola yang bergulir di tanah. Cara pelaksanaanya coba
kamu cermati cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakan menangkap
bola menyusur tanah pada Gambar 2.8 berikut.
a) Permainan ini dilakukan secara berpasangan.

b) Mintalah temanmu melemparkan bola menyusur tanah.
c) Cara pertama saat bola sudah dekat denganmu, bungkukkan
badanmu hingga punggung tangan menghadap ke tanah.

d) Cara kedua saat bola sudah dekat denganmu, kamu ambil posisi
duduk jongkok searah datangnya bola, kemudian menjulurkan
kedua tangan ke arah bola.

40 Kelas IX SMP/MTs