Page 48 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

f) Pandangan diarahkan ke arah pitcher/pelambung.

g) Ayunkan pemukul mendatar ke arah datangnya bola.
h) Pada saat memukul diusahakan sambil melangkahkan kaki kiri ke
arah kiri agar pukulan lebih keras.

Jika kamu menggunakan peralatan dalam melakukan latihan, seperti
tongkat, kamu harus berhati-hati, faktor keselamatan harus sangat
diperhatikan.

Kesalahan yang sering terjadi saat memukul bola menggunakan
tongkat pemukul adalah timing/saat bola datang tidak tepat dengan
pukulan, sehingga bola sering lolos dari pukulan. Untuk meminimalkan
kesalahan ini kamu harus rajin berlatih, untuk tahap awal berlatih dengan
lambungan bola pelan, makin lama makin cepat.

d. Aktivitas Pembelajaran Kombinasi Gerakan Permainan
Rounders

1) Aktivitas Pembelajaran Lempar Tangkap Bola di Tempat dan
Sambil Bergerak

Berikut ini kamu akan mempelajari tentang teknik menangkap bola
di tempat dan sambil bergerak. Tujuan latihan ini untuk meningkatkan
keterampilan dalam menangkap bola yang datang dari berbagai arah.
Cara pelaksanaan coba kamu amati gambar peragaan pada Gambar 2.10
berikut.

a) Berdiri posisi melangkah, kaki kiri di depan dan kaki kanan di
belakang.
b) Bola dipegang menggunakan tangan kanan.

c) Lambungkan bola ke atas dan saat turun ditangkap menggunakan
dua tangan atau tangan kiri.

42 Kelas IX SMP/MTs