Page 169 - 夜談知事

肆 養生樂活篇

健康確實很重要，固然大家好心想幫忙，但終究身體是自

己的，能否負荷應多加評估選擇。為期謹慎，除參看書籍、上

網搜尋資訊，更請教多位醫師，一致建議，我的情況切片檢查

結果屬第一期，偏方藥草不宜貿然嘗試，仍應以接受西醫治療

方式為上，繼續吃抗B肝病毒的藥，定期抽血、照超音波追蹤

檢查，不要過勞，輔以適度的運動，避免食用刺激性食物，儘

量減少肝臟之負荷。因此，請假療養期間，考量傷口，運動採

漸進式，先是慢走，繼而每天儘可能到政大繞環山路一周，不

求速度，只為活動活動筋骨，流流汗。之後利用假日，內人常

陪同到內洞、滿月圓瀑布走走，感覺很不錯，且發現瀑布是否

芬多精關係，隔天並不會覺得累！吃的方面，清淡為主、均衡

飲食，術前74公斤、腰圍38吋，術後曾降到65公斤，恢復上

班時67公斤、35吋，身心清爽許多。特別一提的，聽從多位

長輩的吩咐與介紹，將近一年，幾乎每天早上喝碗內人愛心

準備的燕窩，燕盞向認識之中藥行買的，泡洗後，放了二片東

洋蔘，偶而改放人蔘或粉光蔘，三、五顆紅棗，一小把枸杞，

一起燉煮後食用，不放冰糖，的確效果不差，值得推薦供參。

另外這期間，適逢小孩寒假，也利用假日，全家多次到宜蘭羅

東運動公園、石門水庫、石門水庫管理局前草坪、角板山公園

走走；也在春節期間去了趟烏來雲仙樂園和溪頭森林遊樂區，

應該是親情關係，心境特別舒暢，迄今記憶猶新，嘴角不禁上

揚！

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