Page 173 - 夜談知事

肆 養生樂活篇
壹

四、抗壓紓壓心境修為

壓力，每個人都會有，重要的是如何去紓壓，唱歌、跳舞、

打球、運動、看電影、聽音樂、打坐、冥想、散步……方法

很多，每人喜好不同，但建議一定要培養一個適合自己的方

法。個人最常用、最喜歡的是「看笑話集」，讓自己開懷大

笑。書桌上擺放一本，平常有事沒事，有空就翻一翻笑一笑

，效果不錯，建議不妨一試。舉個例：父親開車載家人出遊

，在後座的二位女兒很吵，父親么喝她們『適可而止』，國

小一年級的女兒不知是聽不懂，還是父親發音不清楚，卻一

臉疑惑地回以「爸！你只有二個女兒，那來『四個兒子』！

」笑了嗎﹖再給個面子，笑一笑，哈哈哈！

五、在職時認真工作，退休後找個事情做做

在職者不論是從事公職、教職或企業，任何士、農、工

、商，基於責任心、使命感，已然藉由工作參與改變世界。

已退休的人，不分是否屆齡退，建議一定要找個事情做做，

不管是純粹為了消遣，還是藉此奉獻所長兼而賺點零用錢，

那怕是閱讀、學習、旅遊、寫作、教書、撰稿、書法、畫畫

、三五好友定期聚聚聊聊、投資買股票、買彩券、當志工、

參加合唱團、基金會……還是含飴弄孫都是很棒！重要的是

要讓自己有個志趣、有個目標及讓腦筋持續動動，那對身體

健康絕對有所幫助。

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