Page 59 - 救國團汐止108-5期9.10月電子書

瑜珈健身系列

代碼 班級名稱 星期 上課時間 學費 上課日期 指導老師 堂數 時數

吳靜蕙
BC308 骨盆正位瑜珈提斯 三 2010-2110 1600 9/4-10/23 8 堂 8H
(YOYO)

本課程適合一般大眾 結合瑜珈與皮拉提斯 增進身體柔軟度，達到深層肌肉訓練 強壯核心使身體更穩定 ,
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改善不良體態 以達到身心靈平衡為目標。備註 請自備瑜珈墊 毛巾及飲用水。
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運動休閒系列

代碼 班級名稱 星期 上課時間 學費 上課日期 指導老師 堂數 時數

BC402 成人防身術 日 1500-1630 1700 9/1-10/20 尤証鴻 8 堂 12H

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1. 陳氏太極基礎 式及 實用防身應用 基礎核心運動，此課程設計除了有太極套路養生健體，和基礎核
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心運動段練相關核心肌群外，還加入簡易太極防身應用， 讓學習者既修身養性外，也能習得太極防身
自衛以備不時之需 請穿寬鬆衣服，攜帶水壺與毛巾，請穿乾淨功夫鞋或平底鞋 )
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( 國中以上對武術有興趣者皆可報名 )

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