Page 54 - 救國團汐止108-5期9.10月電子書

有氧韻律系列

代碼 班級名稱 星期 上課時間 學費 上課日期 指導老師 堂數 時數

BC203 zumba fitness 三 1900-2000 1600 9/4-10/23 吳靜蕙 (YOYO) 8 堂 8H

zumba 是屬於拉丁美洲舞蹈體適能課程，藉由節奏快慢的歌曲提升心肺及肌力，結合許多拉丁舞的動作，
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如 salsa,cumbia,chacha 等等，曲風熱情奔放，適合一般民眾！。備註 帶毛巾 飲用水及有氣墊運動鞋。
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代碼 班級名稱 星期 上課時間 學費 上課日期 指導老師 堂數 時數

1100- 9/1-10/27( 9/8 、 陳菊英 雪
休
(
BC202 活力有氧 動瑜珈 日 1500 7 堂 7H
+
1230 9/15) 莉 )
S
1. 簡單的全身有氧運動，加強腰、臀、大腿消耗多餘脂肪，朝 形的曲線雕塑，強化心肺功能，提高基
礎代謝率，消除體脂肪達到瘦身目的。 透過瑜珈伸展僵硬的肌肉，美化體態，雕塑修長緊實的體態。
2.
（請自備乾淨的運動鞋進入教室 大毛巾）
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