Page 11 - dergi mart

GEBELİKTE PROBİOTİKLERİN ÖNEMİ

Gebelik dönemi sevgili anne adayları için beslenmeye özen gösterilmesi gereken en kritik
dönemlerdendir. Bu dönemde duymaya alışacağınız şeylerden bir tanesi de ‘İki canlısın’ cümlesi

olacak hiç şüphesiz :) Evet, artık bir bedende iki boğazı doyurmakla mükellefsiniz ve yeterli
beslenmek kadar doğru beslenmeye de özen göstermelisiniz.

Bu yazıda üstünde duracağımız konu gebelikte probiyotiklerin önemi olacak. Özellikle son yıllarda

önemi daha çok anlaşılan ve dünya çapında kullanımı artan probiyotiklerin gebelikte kullanımının

doğru olup olmadığına ve annenin, bebeğin sağlığı üstünde nasıl etkileri olduğuna hep beraber
bakacağız :)

Nedir Probiyotikler? Ne İşe Yararlar?

Probiyotikler; ağız yoluyla yeterli miktarda alındığı zaman

kişinin sağlığı ve fizyolojisi üzerine olumlu etkileri olan, yararlı
canlı mikroorganizmalardır .Çoğunlukla Bifidobacterium ve

Lactobacillus içerirler. Besin maddelerinin içerisinde bulunur
ya da besin desteği olarak diyete eklenirler.Yoğurt, kefir,

boza, tarhana gibi besinler başlıca probiyotik kaynaklarıdır.
Bunların yanında probiyotikli meyve suları, sütlerde mevcut. Ayrıca kapsül

şeklinde de satışı bulunmakta.

Probiyotikler gastrointestinal sistem fizyolojisinde oldukça önemli bir yere sahip. Zararlı olmayan ve
sağlıklı yaşamı destekleyen bu canlı mikroorganizmaların en önemli etkisi bağırsak sistemini

düzenlemeleri. Normalde bağırsaklarımızda hem yararlı hem de patojen dediğimiz zararlı
mikroorganizmalar mevcut. Patojenler çoğunlukta olunca bağırsak sistemi bozularak birçok

rahatsızlığı beraberinde getirir. Probiyotikler yararlı kolonilerin çoğunlukta kalmasını sağlayarak bu
durumun önlenmesine yardımcı olurlar.

Bunun yanındaki diğer etkilerini sıralayacak olursak;

>Gıdaların, vitamin ve minerallerin sindirimini ve emilimini sağlamak,

>Patojenik bakteri ve virüsleri inhibe etmek,

>Tümör oluşumunu engellemek,

>İshal oluşumunu engellemek,

>Laktoz toleransını azaltmak,

>Kalsiyum absorbsiyonunu geliştirmek,

Diyetisyen gözünden sağlık ve daha bir çok şey...