Page 9 - MATERI KEBUGARAN JASMANI_Neat

h) Keseimbangan (Balance)

Keseimbangan adalah kemampuan untuk mengendalikan organ dan syaraf
otot sehingga dapat mengendalikan tubuh dengan baik. Bentuik kebugaran jasmani
yang dapat dilakukan untuk melatih keseimbangan seperti:

 Sikap lilin
 Berjalan diatas balok kayu atau tali
 Berdiri dengan tangan sebagai tumpuan.

i) Ketepatan (Accuracy)

Ketepatan adalah kemampuan untuk mengendalikan gerakan sesuai dengan
sasaran. Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk melatih
ketepatan diantaranya:

 Melempar bola ke keranjang atau sasaran tertentu.
 Memanah,
 Bowling