Page 9 - MATERI KEBUGARAN JASMANI

h) Keseimbangan (Balance)

Keseimbangan adalah kemampuan untuk mengendalikan organ dan syaraf
otot sehingga dapat mengendalikan tubuh dengan baik. Bentuik kebugaran jasmani
yang dapat dilakukan untuk melatih keseimbangan seperti:

 Sikap lilin
 Berjalan diatas balok kayu atau tali
 Berdiri dengan tangan sebagai tumpuan.

i) Ketepatan (Accuracy)

Ketepatan adalah kemampuan untuk mengendalikan gerakan sesuai dengan
sasaran. Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk melatih
ketepatan diantaranya:

 Melempar bola ke keranjang atau sasaran tertentu.
 Memanah,
 Bowling