Page 23 - Catalogue 2019

Gestion du stress

PROGRAMME GESTION DU STRESS :

1/ Le stress et ses conséquences : 3/ Relativiser pour mieux gérer son stress :

Définition du stress
● ● Prendre conscience de la situation et en faire une
Les facteurs principaux de stress en milieu de travail
● analyse objective
● Conséquences pour les salariés et les entreprises ● Diagnostiquer ses peurs et ses croyances
Identifier les différents stress
● ● Exercices pour s'en affranchir

● Les différentes réactions face aux stress ● Réduire les importances
Repérer les signaux d'alarme
● ● Les 5 blessures émotionnelles

2/ Transformer le stress destructeur en stress

constructif :

● Changer d'état de conscience
Maîtriser la fonction respiratoire
●
● Apprendre à changer d'état émotionnel : switcher
Exercices de sophrologie et de relaxation
●

23

Re
Retour sommairetour sommaire