Page 30 - 109-2楠梓中心(3-4月)電子書簡章

運動休閒系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

3/10- 20:20-
GA309 二 4/28 21:50 12 1700
六分鐘強速氣功
3/11- 20:20-
GA310 三 12 1700
4/29 21:50 鄭彩綉

台灣傳統養生氣功，動作簡單易學，氣道鬆柔強勁，能快速打通全身經 (阿添師
脈、紓筋活血、排汗排毒、減緩老化，徹底改善負面體質，預防疾病， 教師群)
讓您年輕、光潤、更有活力。（6-86歲男女皆宜，中華民國國武術教練、
裁判聯合指導）(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參
加)(另購:短袖2件+功夫長褲1件+腰帶1條共900元)(第一次上課穿輕便服
裝)

楊家老架式 3/6- 20:10-
GA311 五 12 1700
太極拳 4/24 21:40

3/14-
楊 家 老 架 式 08:30- 蔡素君
GA312 六 5/2(4/4 10.5 1500
太 極 拳 (7堂) 10:00 (啟文教
停 課 )
師群)
楊家老架式太極拳已經於1988年與台大醫學院合作，確認練習楊家老架
式太極拳者能有效增強：柔軟度、平衡感、肌耐力與心肺功能等健康體
適能。經由循序漸進的訓練，能達到「身心靈慧」的目標。(上課請帶毛
巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參加)

合氣道全能運動 3/14- 10:10-
GA313 六 5/2(4/ 14 1750
防身術(7堂) 12:10
4停課)

合氣道教學以關節技.摔技為主.融入太極拳的原理，技法融合擒拿.柔術. 陳啟瑞
摔技.劍.杖.不需要蠻力，以四兩撥千斤.借力使力的方式.達到以柔克剛的
防身效果，適度刺激神經系統.促進血液循環.適合男女老少學習。(上課
請帶毛巾及開水，孕婦不宜參加) (適小三以上)

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