Page 65 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 65
SISTEM TENAGA
*Aktiviti berintensiti rendah yang dilaksanakan dalam jangka masa yang panjang (melebihi 3
minit)
* Sumber tenaga diperolehi menerusi karbohidrat dan lemak Intensiti kerja adalah antara 40
% - 70% keupayaan maksimum
* Melambatkan kehadiran asid laktik di samping memperoleh tenaga yang berlebihan melalui
penguraian semula asid laktik kepada tenaga
