Page 28 - 109-5期屏東中心電子書
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有    氧     韻    律     系    列







                                                                                                     老師
   編號           班級名稱              星期           日期                時間            時數        費用          姓名


             熱力燃脂瘦塑身
    E01                            二                         10:00-11:00         8       1200
              勁舞有氧 A班                                                                               麥培萱
                                            9/8-10/27
             熱力燃脂瘦塑身                                                                                (小麥)
    E02                            二                         19:00-20:00         8       1200
              勁舞有氧 B班


     前40分鐘大噴汗的熱力有氧勁舞(結合曼波、倫巴、恰恰、桑巴、雷鬼等並搭配時下最流行歌曲)
        瘋狂打擊消滅脂肪,提升心肺功能搭配10分鐘的核心及全身肌力訓練雕塑美化肌肉線條與
            10分鐘的墊上放鬆伸展增加身體柔軟度,從基礎開始,大家一起動動動&跳跳跳。
                            (請攜帶乾淨鞋底運動鞋來更換、飲用水及擦汗毛巾)


                                                                                                    吳芝儀
    E03        zumba有氧              三        9/9-10/28       10:00-11:00         8       1200      Celestie



          Zumba為拉丁有氧不需要記動作,是間歇式有氧能燃燒熱量修飾線條達到健身目標,
         只要跟老師的指令跟著音樂盡情跳舞,享受音樂就像是參加一場PARTY,讓沒有基礎的
              舞蹈基礎的學員也能很快上手。【上課請自備毛巾及水壺,並著乾淨運動鞋】


     E04       New拳擊有氧              三        9/9-10/28       11:10-12:10         8      1200       劉雅綺




        配合超快感的音樂訓練全身肌群,快速燃燒脂肪,還能增進身體的協調性,提升肌耐力與
              心肺功能,是針對手臂和肚子雕塑最快速的一堂課!(請自備乾淨運動鞋跟毛巾)


                                            9/10-10/29                                              周家榮
    E05      zumba+彈力帶              四       (10/1停課)         10:00-11:30       10.5      1250       (十八)



   55分鐘有氧舞蹈(街舞、流行舞蹈等課程)搭配20分鐘肌力訓練與10分鐘放鬆伸展。提升心肺功能,
     美化肌肉線條,燃燒脂肪,增加身體柔軟度,從基礎教起(請攜帶鞋底乾淨鞋底運動鞋來更換、
                      飲用水及毛巾、自備彈力帶,可請老師代購約150元)※本期7堂











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