Page 28 - 109-5期屏東中心電子書
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有 氧 韻 律 系 列
老師
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 姓名
熱力燃脂瘦塑身
E01 二 10:00-11:00 8 1200
勁舞有氧 A班 麥培萱
9/8-10/27
熱力燃脂瘦塑身 (小麥)
E02 二 19:00-20:00 8 1200
勁舞有氧 B班
前40分鐘大噴汗的熱力有氧勁舞(結合曼波、倫巴、恰恰、桑巴、雷鬼等並搭配時下最流行歌曲)
瘋狂打擊消滅脂肪,提升心肺功能搭配10分鐘的核心及全身肌力訓練雕塑美化肌肉線條與
10分鐘的墊上放鬆伸展增加身體柔軟度,從基礎開始,大家一起動動動&跳跳跳。
(請攜帶乾淨鞋底運動鞋來更換、飲用水及擦汗毛巾)
吳芝儀
E03 zumba有氧 三 9/9-10/28 10:00-11:00 8 1200 Celestie
Zumba為拉丁有氧不需要記動作,是間歇式有氧能燃燒熱量修飾線條達到健身目標,
只要跟老師的指令跟著音樂盡情跳舞,享受音樂就像是參加一場PARTY,讓沒有基礎的
舞蹈基礎的學員也能很快上手。【上課請自備毛巾及水壺,並著乾淨運動鞋】
E04 New拳擊有氧 三 9/9-10/28 11:10-12:10 8 1200 劉雅綺
配合超快感的音樂訓練全身肌群,快速燃燒脂肪,還能增進身體的協調性,提升肌耐力與
心肺功能,是針對手臂和肚子雕塑最快速的一堂課!(請自備乾淨運動鞋跟毛巾)
9/10-10/29 周家榮
E05 zumba+彈力帶 四 (10/1停課) 10:00-11:30 10.5 1250 (十八)
55分鐘有氧舞蹈(街舞、流行舞蹈等課程)搭配20分鐘肌力訓練與10分鐘放鬆伸展。提升心肺功能,
美化肌肉線條,燃燒脂肪,增加身體柔軟度,從基礎教起(請攜帶鞋底乾淨鞋底運動鞋來更換、
飲用水及毛巾、自備彈力帶,可請老師代購約150元)※本期7堂
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