Page 31 - 109-5期屏東中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

E21 樂活瑜珈 一 9/7-10/26 08:30-09:30 8 1200 蕭宜靜

屬於溫和緩慢的瑜伽，透過簡單的延展動作及呼吸法，有效按摩全身經絡，強調全身的伸展，
讓身體徹底放鬆、平衡自律神經，增進身體循環代謝，改善失眠，憂鬱及情緒緊張所引起的
現代文明病也有幫助(穿著合身具伸展性衣服，自備瑜伽墊、200公分瑜珈繩<代購250元>
及硬度50%的瑜珈磚<代購500元>、水、毛巾)

E22 體適能瑜珈 二 9/8-10/27 20:10-21:10 8 1200 林義郎
Hank

以伸展及收縮的身體動作，配合呼吸口令，達到身心的舒暢和體態的改善。
另繳材料費:瑜伽磚一組兩塊500元（可自行攜帶或購買)，請著運動服，自備水、毛巾、瑜珈墊

E23 NEW 醫學瑜珈 三 9/9-10/14 08:50-09:50 6 900 陳雅雯

熟齡的肌力養成訓練，不僅幫助膝蓋變有力，也可舒緩肩膀的緊繃，改善中廣身材，
養成良好體態， 迎接美好的生活。(請自備瑜珈墊，可代購環保瑜珈墊NT600)共6堂課

9/3-10/29
E24 NEW 早晨瑜珈 四 08:50-09:50 8 1200 宋孟潔
(10/1停課）

基礎入門動作幫助我們改善身體僵硬調整身體體態，肌肉的放鬆與拉伸，減少各種肌肉緊繃
的狀況促進本身的血液循環，讓身體更健康。(請自備瑜珈墊)

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