Page 32 - 109-5期屏東中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

NEW 養生瘦身 劉珍蓉
E25 五 9/4-10/23 14:30-16:00 12 1800
樂活凍齡瑜珈 Jennifer

瑜珈則主要是修身養心方法，調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，
以達至身心的合一，來雕塑身體放鬆身心，請著運動服，自備水、毛巾、瑜珈墊

E26 舒緩瑜珈 五 9/4-10/23 20:10-21:10 8 1200 蕭宜靜

溫和的體位，緩和的課程節奏，搭配上輔助工具，協助練習者能放鬆進而帶出意識的專注，
並配合老師的引導，釋放體內更深層的感受，以建立身心的安定。(不限年齡,男女不拘)
請自備瑜伽墊、200公分瑜珈繩<代購250元>及硬度50%的瑜珈磚<代購500元>水、小毛巾，
穿著合身具伸展性之衣服.禁穿牛仔褲，絲襪。

E27 彼拉提斯 三 9/9-10/28 19:00-20:00 8 1200 宋孟潔

介紹脊椎保健正確觀念及核心肌群強化運動,訓練脊椎穩定,延緩身體老化.藉由呼吸練習集中、
專注控制核心,紓解壓力使身心平衡,亦是改善背痛雕塑曲線遠離失眠最好的運動.
(教材代購或自備:彈力帶150cm170元)

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