Page 30 - No excuses

Muscles profonds ou superficiel, utile ou "gonflette"?

Oubliez ce terme "gonflette" utilisé pour tout et n'importe quoi et ce,
principalement par les personnes sédentaires.. Toutefois, il est certain que
selon le type de muscles dont on dispose certains seront plus efficaces que
d'autres mais aussi plus durables. On va s'intéresser aux différents muscles
que chacun d'entre nous disposons ainsi qu'aux exercices et méthodes
efficaces qui permet de les travailler de manière simple et efficace.

Pour faire simple, il existe des muscles posturaux (profond) dit

"stabilisateurs du mouvement " et des muscles effecteurs qui
actionnent le mouvement. L'idée est de garder une bonne balance entre
ces 2 catégories de muscles. Les muscles posturaux et profonds vous

permettront d'être fort, résistant face à la blessure mais aussi beaucoup plus
performant lorsqu'il s'agira d'effectuer une action , quelle qu'elle soit. Vous
serez en quelque sorte bien équilibré et robuste. Les muscles effecteurs eux,
auront également pour but d'optimiser vos actions sportives et interviendront
directement dans le mouvement, ils seront plus simple et moins fatiguant à
actionner grâce au travail complémentaire de vos muscles stabilisateurs.

Vous l'aurez compris, ces 2 types de muscles sont tout aussi importants à
travailler l'un que l'autre puisqu'ils sont de nature étroitement liés.