Page 26 - No excuses

Pour cela vous allez devoir avoir à l'esprit et de façon personnelle ces
différents axes. Ensuite, il conviendra de les intégrer dans vos séances
sportives et dans votre mode de vie. Pour vous aider, voici une série
d'exemples pratiques:

1) Je crée mon tableau de visualisation afin de garder à l'esprit chaque

matin les objectifs (sportifs) que je me suis fixés et les axes dans lesquelles
j'aimerais m'initier ou me perfectionner. Je reste FOCUS .

2) Après avoir établi mon profil de dormeur et rétabli un mode de vie qui
me permet d'être performant à l'entraînement: j'adapte mes excès et

mon hygiène de vie en fonction de mes objectifs sportifs.

3) J'ai compris que l'alimentation et les résultats sportifs étaient étroitement
liés, j'essaie de manger des aliments variés et au maximum non
transformés. Devenir plus tonique.

4) Après réflexion, je me rends compte et essaye d'adapter mes séances de
manière plus qualitative et productive en reprenant certains points du

chapitre 4 mais aussi issus de ma propre expérience.

5) Enfin, après avoir convenu de ces multiples changements dans ma vie et
après avoir conçu un objectif viable et important pour moi, je débute
ma routine et je vise le meilleur dans le domaine du sport ainsi que pour
tous les autres domaines de ma vie.