Page 21 - No excuses

Voici selon moi 6 éléments intéressants
que l'on peut introduire dans une routine
sportive, de manière tout à fait
personnelle et selon vos préférences et
envies:

- Silence (prenez 5 min au lever pour
imaginer une journée idéale et vos petits
pas en direction de votre objectif sportif)

- Affirmations (prenez 5 min sous la
douche par exemple pour énoncer à voix
haute la personne que vous souhaitez devenir ex: "Je suis actif et déterminé
dès le réveil")

- Visualisations (prenez quelques min au petit déjeuner par exemple pour
vous imaginer dans une situation idéale et ou vous vous sentez bien)

- Exercice Physique (30 min avant d'aller travailler par exemple)

- Lecture (15-30 min le soir)

- Ecriture (5 min avant d'aller dormir)