Page 20 - No excuses

2d - Création d'une routine alignée

Maintenant que vous avez déterminé un objectif viable, répondant à une
réelle motivation et alignée avec vos valeurs (exemple : Perdre 5kilos et
gagner en endurance pour participer à mon premier semi marathon).

Il est temps de mettre tout cet aspect théorique en valeur et de démarrer
activement votre plan d'action:

Lors de l'atteinte d'un objectif sportif, plusieurs facteurs peuvent parasiter
votre réussite.
Il peut s'agir:

- D'un manque de motivation face la difficulté
- D'un manque de visibilité sur votre progression

- D'un manque d'intérêt face à la contrainte que l'on s'impose

Avec la création d'une routine alignée sur vos objectifs, plus d'excuses ni
barrières freinant votre progression.

Pour vous aider à créer votre propre routine
personnelle, il faut d'abord comprendre que la
routine miracle n'existe pas. En effet, les
éléments que vous y intégrerez doivent
principalement provenir de votre personnalité,
de votre motivation et de vos objectifs
spécifiques !

Plusieurs grands sportifs utilisent des routines dès le réveil ou durant la

journée pour ne jamais baisser les bras et surtout rester concentrés sur leur
objectif. Cela leur permet d'user d'une grande partie de leur temps à
l'atteinte petit pas par petit pas de ce qu'ils se sont fixés.