Page 20 - الضغوط النفسية_Classical
P. 20
الخطة الرباعية للقضاء على الغضب
وجهنا رسولنا الكريم _عليه أفضل الصلاة السلام _ إلى طريقة نبوية
للقضاء على الغضب تتمثل في وصيته للرجل الذي سأله ،ع ْن أبي ُهر ْيرة
رضي اللهُ ع ْن ُه أن ر ُجلا قال للنبي -صلى الله عليه وسلم : -أ ْوصني ،قال :
(( لا ت ْغض ْب فرد ّد مرارا قال لا ت ْغضب)) صحيح البخاري ((5651
فائدة :كان العلامة الشيخ عبد العزيز بن عبد الله بن باز يررد دائما هذا
الدعاء ( :اللهم ر ّب النبي محمد صلى الله عليه وسلم اغفر ذنبي واذهب
غيظ قلي ،وأعذني من مظلات الفتن ما أبقيتني( .
وتتخلص الخطة النبوية للقضاء على الغضب في النقاط الأربع التالية :
-1الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم .أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
-2تغيير الهيئة التي يكون عليها الشخص الغاضب ،فإذا كان واقفا يجلس
،وإن كان جالسا يضطجع .
قول صلى الله عليه وسلم" اذا غضب احردكم وهو قائم فليجلس ،فان
ذهب عنه الغضب والا فليضطجع"
-3الوضوء فيتوضأ وضوء للصلاة .
-4الصلاة ،حيث يصلي ركعتين أو أكثر .
-18-
