Page 32 - 救國團南京教室108-6期研習簡章

健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月

有氧、舞蹈課程

鄭月雲
NC301 NEW午後美麗曲線Fitness VS 輕瑜珈
(Connie)

(一)1400-1530 11/4-12/23 $2,000
適合上班族及初學者，心肺功能(加強瘦身)，針對瘦身設計的有氧動作，連續
達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，以柔和的心靈樂曲配合輕瑜伽伸展來
增加柔軟度及增加肌耐力、避免運動傷害，並使全身線條均勻漂亮。

林秀嫻
NC201 社交舞中階
(Linda)

(一)1540-1640 11/4-12/23 $2,100
由淺入深的課程舞步教學。輕快的音樂、輕鬆的舞步，好記又好跳，跟著老
師一起舞動吧！適合有基礎學員加入，需自備乾淨鞋子。

林秀嫻
NC202 激塑！體脂消耗有氧
(Linda)

(一)1640-1740 11/4-12/23 $2,100

以基礎有氧為主，加上可以消除大量卡路里的循環間歇方式來進行訓練，以
達到運動雕塑體態的效果。適合完全沒基礎者，需自備乾淨布鞋。

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