Page 24 - MODUL PEMBELAJARAN SENAM (Angga Aji Sulastiyo)

ROUND OFF

Round off atau lenting tangan putar atau juga yang dapat disebut dengan suatu gerakan
yang secara berkesinambungan dari senam ini yang sangat memerlukan latihan secara berulang

kali. Sebelum anda dapat menguasai teknik yang satu ini, ada baiknya jika kamu sudah mampu
menguasai teknik hand stand. Artinya, kesimpulan dari gerakan ini adalah gerakan handstand

yang dilakukan dengan memutar badan serta dengan melakukan sebuah tolakan.

Cara Melakukan Gerakan Round Off

Berikut ini adalah langkah – langkah untuk melakukan gerakan Round Off :

1. Pertama ayunkan kedua lengan ke arah atas hingga sejajar dengan bahu lurus ke arah depan
serong ke atas.

2. Sembari mengangkat dan juga melangkahkan kaki ke kiri ke arah depan, lalu badan di putar
ke bagian samping kiri.

3. Secara bersamaan dengan meletakkan kedua telapak tangan pada matras dengan sejajar bahu
4. Berikutnya lemparkan kaki kanan dengan lurus ke arah atas, lalu di ikuti dengan kaki kiri

hingga berada pada posisi handstand.

5. Lemparkan kedua kaki hingga sejauh mungkin.