Page 23 - MODUL PEMBELAJARAN SENAM (Angga Aji Sulastiyo)

Cara Melakukan Gerakan Meroda

Gerakan meroda sejatinya merupakan gerakan senam lantai yang cukup sulit dilakukan. Oleh

sebab itu, sebaiknya pada saat melakukan gerakan tersebut ditemani oleh instruktur senam lantai

atau orang yang sudah piawai melakukannya.
Cara melakukan gerakan meroda pada senam lantai adalah sebagai berikut.

1. Sikap awal gerakan meroda adalah badan berdiri tegak dengan posisi menyamping.
2. Gerakan meroda yang benar dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dan posisi

tangan direntangkan ke atas membentuk huruf "V".

3. Arahkanlah pandangan fokus ke depan.
4. Jatuhkanlah badan ke samping dengan cara meletakkan telapak tangan kiri di atas matras

dengan posisi tangan kanan lurus ke atas.
5. Ayunkanlah kaki kanan ke atas dengan kaki kiri sebagai tolakan. Pada tahap ini, posisi

kedua kaki terbuka dan sedikit serong.
6. Letakkanlah kaki kanan di samping tangan kanan, sedangkan lengan kiri terangkat. Langkah

ini dilakukan bersamaan dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.