Page 20 - MODUL PEMBELAJARAN SENAM (Angga Aji Sulastiyo)

HANDSTAND (DIDINDING)

Gerakan latihan Handstand atau mengangkat kaki ke tembok merupakan salah satu

teknik Yoga yang paling sering dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi.
Untuk melakukan Handstand dengan benar, yang perlu dilakukan adalah mempertahankan posisi

kaki ke tembok selama 20 menit tanpa melakukan hal lain.
Berikut manfaat yang akan dirasakan tubuh ketika mengangkat kaki selama 20 menit ke tembok.

1. Mencegah stress

Saat berbaring dengan posisi kaki diangkat ke dinding, tubuh akan terasa lebih rileks.
Selain itu jaringan tubuh juga akan mendapat lebih banyak oksigen dan

sirkulasi darah semakin lancer ke seluruh organ dalam.
Hal ini bisa membuat sistem saraf lebih baik dan dapat mengurangi tekanan di sekitar kening,

perut dan leher, dengan begitu tidak akan mudah mengalami stres.

2. Memperlancar sirkulasi darah