Page 15 - MODUL PEMBELAJARAN SENAM (Angga Aji Sulastiyo)

STUT

Stut adalah gerakan yang dilakukan dengan sikap awalan tidur, berjong terlentang,

duduk belunjur, berjongkok, atau dari sikap berdiri. Kesemuanya harus melalui sikap terlentang
dengan mengangkat kedua kaki menuju arah belakang, hingga garis vertikal sikap diatas mata

anak (yang tidur terlentang) kaki disentakkan ke atas dan pula saat yang sama kedua tangan yang

bertumpu diisi kedua telinga menolak badan dengan kuat sehingga terjadi handstand

Stut Dengan Kaki Dan Lengan Bengkok

Langkah-langkah stut dengan kaki dan lengan bengkok yaitu sebagai berikut:

1. Sikap atau posisi awalan gerakan stut adalah duduk seperti akan melakukan gerakan guling

belakang.
2. Pada saat gerakan mengguling ini, julurkan kedua kaki lurus ke atas secara bersamaan untuk

membentuk gerakan handstand.
3. Sikap lilin atau handstand tak perlu dipertahankan lama.

4. Akhiran dari gerakan stut adalah berdiri tegak. Caranya dengan meletakkan kaki dimatras

secara bergantian dan dilanjutkan dengan gerakan posisi berdiri.

Stut Dengan Kaki Dan Lengan Lurus

Sikap atau posisi awalan gerakan stut adalah berdiri tegak dengan tangan lurus ke atas.

Kedua kaki tetap dalam kondisi lurus, selanjutnya pantat dijatuhkan di matras yang dibantu

dengan kedua tangan untuk dapat menahan pantat dengan tujuan agar jatuhnya badan lebih
nyaman. Gerakan selanjutnya melakukan stutz dan diakhiri dengan tumpuan kedua kaki.