Page 13 - 10_Gita Fitria Budiawanti_1A_MODUL

PILAR 3: Melakukan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga
kebugaran dan meningkatkan fungsi jantung, paru dan
otot, serta menurunkan risiko obesitas. Aktivitas fisik
tidak harus selalu berupa olahraga, segala macam
aktivitas seperti bermain juga termasuk dalam
melakukan aktivitas fisik.

PILAR 4: Menjaga Berat Badan Ideal

Salah satu tanda keseimbangan zat gizi di dalam
tubuh adalah tercapainya berat badan normal, yaitu berat
badan yang sesuai untuk tinggi badan, yang biasa dikenal
sebagai Indeks Masa Tubuh (IMT). Pada anak usia
sekolah dan remaja, penentuan status gizi berdasarkan
IMT harus disesuaikan dengan usianya. Dengan rutin
memantau berat badan (dan tinggi badan), maka kita
dapat mengetahui status gizi kita, dan mencegah atau
melakukan tindakan penanganan bila berat badan
menyimpang dari yang seharusnya.

9