Page 8 - 10_Gita Fitria Budiawanti_1A_MODUL

2. Kebutuhan Gizi
Berdasarkan siklus hidup manusia, terdapat dua masa penting
di dalam daur kehidupan manusia yaitu pada fase bayi dan
remaja. Mengapa kedua fase tersebut penting? Karena pada
saat itu tubuh kita mengalami proses pertumbuhan yang
sangat pesat. Menakjubkan bukan? Oleh karena itu, supaya
pertumbuhan dapat berjalan dengan baik maka penting sekali
untuk menjaga asupan gizi setiap saat, terutama pada kedua
masa ini.
Kebutuhan gizi kelompok remaja umumnya selalu
dikaitkan dengan gaya hidup (lifestyle) dan kebiasaan makan
mulai berubah sesuai perubahan kebutuhan karena perubahan
fisiknya. Zat gizi khusus akan diperlukan berkaitan dengan
kegiatannya yang dilakukan saat ini seperti olah raga,
merokok, alkohol, persiapan kehamilan, dll (3). Kebutuhan
gizi pada masa remaja berkaitan dengan beberapa hal
diantaranya yaitu: aktivitas fisik, lingkungan, konsumsi obat-
obatan untuk kondisi tertentu, kondisi mental, penyakit yang
sedang dialami, dan stress. Kebutuhan gizi remaja lelaki dan
perempuan berbeda karena secara anatomi tubuh remaja lelaki
dan perempua berkembang secara berbeda.
Kecukupan gizi remaja akan terpenuhi dengan pola
makan yang beragam dan gizi seimbang. Terdapat beberapa
manfaat kecukupan gizi diantaranya adalah membantu
konsentrasi belajar, beraktivitas, bersosialisasi, kesempurnaan
fisik, tercapai kematangan fungsi seksual dan tercapainya
bentuk dewasa(3).

4