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健 康 運 動 109 - 1期 1月 - 2月

張邑伊(Fiona)
CC104 塑身皮拉提斯
老師
1/7-3/3
(二) 1030-1155 $2700
(1/28停課)
瘦身皮拉提斯：(適合初學者）本課程包含一系列姿勢調整與矯正，配
合呼吸，強化心肺功能，鍛鍊肌耐力，增加身體的彈性與穩定度，進
而促進肢體協調與平衡，加速新陳代謝，幫助緩和身心壓力。(請自備
瑜伽墊或大毛巾) ※初學者可加入
午間一起來甩脂- 張邑伊(Fiona)
CC105
塑身皮拉提斯 老師
1/7-3/3
(二) 1215-1315 $2700
(1/28停課)
上班族久坐肩頸是否頂叩叩？上班壓力大到無處發洩？那就利用中午
休息時間運動吧!瘦身皮拉提斯：(適合初學者）本課程包含一系列姿
勢調整與矯正，配合呼吸，強化心肺功能，鍛鍊肌耐力，增加身體的
彈性與穩定度，進而促進肢體協調與平衡，加速新陳代謝，幫助緩和
身心壓力。(請自備瑜伽墊或大毛巾) ※初學者可加入。
CC106 窈窕塑身瑜珈 林瓊瑤老師

(二) 1830-2000 1/7-3/3(1/28停課) $2800
透過瑜珈伸展僵硬的肌肉，使關節靈活，促進血液循環，調整肢體改
善不良姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的體型，並調整呼吸，加強心
肺功能，讓你從頭到腳、從裡到外，不僅體態均勻，也變的健康、更
自信。(請自備瑜伽墊或大毛巾)。

CC108 整態瑜珈 楊嘉宜老師
(二) 1900-2000 1/7-3/3(1/28停課 $2300
以正確體位幫助自己整脊的整態瑜珈。可以改善因工作上姿勢性的肩
頸、腰痠痛、循環不良。

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