Page 21 - 松下

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肝脏正餐

关键： DF F | 烹制4-5份 | 完成后重量约100g | 烹制时间：约20分钟

原料
 25g羊肝
 1汤匙熟菠菜或卷心菜
 1汤匙煮熟的土豆
 3汤匙高汤

注意：肝脏食用频率不要超过每周一次。

烹制方法
用松下多功能料理棒切碎机切碎肝脏，在少量油中煎约10分钟或煎熟。同时，将土豆放入盛有沸
水的平底锅，煮约7分钟。加入卷心菜，再煮6分钟。蔬菜沥干。将所有食材放入碗中，用松下多功能
料理棒制成平滑的菜泥，如需要，加入肉汁或高汤稀释。

可口的开胃米饭

关键：V M | 烹制6-8份 | 完成后重量约400g | 烹制时间：约20分钟

原料
 40g洋葱，用松下多功能料理棒切碎机切碎
 100g印度香米
 450ml沸水
 140g冬南瓜
 50g硬质芝士，如车打奶酪或蒙特利杰克干酪
 2-3个切成块的西红柿

 烹饪用植物油

烹制方法
用少量油将洋葱煎软。将处理好的洋葱加到印度香米中搅拌，并将米倒入沸水中。加盖焖8分
钟。加入南瓜，加盖，小火焖12分钟，搅拌至水收干。同时，将切成块的西红柿煎2分钟，加
奶酪搅拌。食用前将米饭和番茄放在一起，稍加搅拌即可。

鸡肉香蕉简餐

关键：DF F | 烹制6份 | 完成后重量约300g | 烹制时间：约40分钟

原料
 1块去骨去皮的鸡胸肉（约100g）
 1根小的熟香蕉

 100ml椰奶
烹制方法
将烤箱预热到180℃。将鸡胸肉沿纵向一切二，将香蕉夹在中间。将处理好的鸡胸肉放入一个小
烤盘，上面浇上椰奶。在180℃烤40分钟或烤至熟透。冷却，切片，用松下多功能料理棒制成
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