Page 50 - ebook

4 Bagian Kedua: PENGAWAK

• Agem kiri panjang ( tangan kanan kipas ngekes dada,

tangan kiri lurus kesamping kiri, dengan posisi kaki

agem kiri rendah).
• Ileg-ileg sambil diam

• Piles kanan, menghadap kekanan, berjalan pelan kekanan

dengan posisi tangan kanan ngeliput kipas sejajar susu,
dan tangan kiri siku-siku sejajar bahu. Kemudian

berjalan kekiri, kekanan, kekiri, dan kembali lagi
kekanan.

• Dorong badan kekanan, dengan posisi ngelung kanan

(tangan kanan siku-siku sambil ngeliput kipas sejajar
susu, dan tangan kiri mahpah biu di depan dada, posisi

kaki agem kanan, kaki kiri jinjit).
• Dorong badan kekiri dengan posisi badan dan tangan

tetap sama ngelung (tangan kanan siku-siku sambil

ngeliput kipas sejajar susu, dan tangan kiri mahpah biu di
depan dada, posisi kaki agem kiri, badan rebah ke kiri

dengan kaki kanan jinjit).

• Nyalud kanan, dorong kanan, agem kanan tinggi
• Dari agem kanan tinggi, seledet kanan 7x

• Ngeseh, dorong kiri, langsung melakukan gerakan kaki

kengser kekiri kemudian badan rebah kiri, dengan posisi
tangan kanan ngepel kipas dorong kekiri sampai depan

dada dengan posisi kipas keluar menghadap kanan
depan, tangan kiri siku-siku sejajar bahu dorong kekiri

sampai nyelet sipah/ketek, posisi kaki agem kiri.
Kemudian dorong kanan dengan gerakan kaki kengser

kekanan, badan rebah kekanan, dengan posisi tangan

50