Page 116 - rise 2017

berulang-ulang yang kerap (KKM, 2016). Tahap pengetahuan, latihan dan poster tubuh badan yang
tidak betul semasa melakukan aktiviti atau pekerjaan, individu terdedah kepada risiko kecederaan
akibat hazard (KKM, 2016). Masalah ini perlu dilihat secara serius puncanya terhadap tenaga kerja
khususnya pendidik di peringkat sekolah rendah dan menengah seterusnya di Institut Pengajian
Tinggi (IPT). Dan antara punca yang dikenalpasti ialah individu tidak menguasai risiko hazard
ergonomik terhadap Pendidikan kesihatan Individu dan senaman asas yang dapat mengawal risiko
hazard ergogenik seterusnya meningkatkan kualiti kesihatan individu. Pendidikan kesihatan bukan
hanya pada pembelajaran formal sahaja tetapi perlu dijadikan amalan harian individu (KPM, 2016 &
KKM 2016). Oleh yang demikian, individu perlu didedahkan dengan Pendidikan kesihatan senaman
asas untuk mengelakkan dari masalah kesihatan semakin serius dan mengganggu aktiviti harian
(Mckenzie 2013). Pencegahan awal adalah lebih baik daripada rawatan dan ia dapat meningkatkan
kualiti kesihatan individu. Oleh yang demikian, kertas kerja ini adalah untuk meneroka amalan
pendidikan kesihatan individu pocket senaman tengkuk (PST) dalam mengurangkan kesakitan dan
merawat disk tergelincir tengkuk dalam konteks kehidupan seharian. PST adalah satu kaedah strategik
untuk membolehkan individu mengurangkan risiko hazard ergogenik terhadap tulang tengkuk
individu pendidik dan meningkatkan kualiti kesihatan individu pendidik kearah amalan aktiviti harian
lebih sempurna.

Pendidikan Kesihatan Individu – Pocket Senaman Tengkuk
Pendidikan kesihatan terhadap individu dalam usaha individu untuk mencapai tahap kesihatan yang
menyeluruh dan optima terdapat beberapa elemen yang mempengaruhi pencapaiannya iaitu pengaruh
individu, pengaruh Interpersonal, sosial dan kerjaya, pengaruh persikataran, pengaruh penjagaan, dan
pengaruh komuniti (KKM 2016). Pengaruh individu memainkan peranan penting dalam amalan
Pendidikan Kesihatan individu.
Amalan gaya hidup atau kebiasaan / tabiat tingkah laku kesihatan, baka, kesihatan mental
merupakan antara dimensi-dimensi kesihatan yang mempengaruhi Pendidikan Kesihatan dan tahap
kesihatan individu. Individu yang tidak mengamalkan gaya hidup sihat akan mempercepatkan tahap
kesihatan merosot dan akan mengalami kemurungan / tekanan perasaan. Pendekatan pocket senaman
tengkuk secara inidividu ini dapat mengurangkan dan merawat kesakitan (Wong et.al.2017, Mckenzie
2013 dan Seth & Jack 2016).
Pendekatan pocket senaman tengkuk secara individu ini adalah antara teknik untuk
mengurangkan kesakitan akibat disk tergelincir tengkuk dan seterusnya dapat merawat masalah
kesihatan disk tergelincir ke arah gaya hidup lebih sihat. Pendekatan ini telah diguna ramai pakar luar
negara seperti Wong et.al. 2017 dan Mckenzie 2013.

Objektif
1. Mengenalpasti keberkesanan pocket senaman dapat mengurangkan kesakitan dan merawat
disk tergelincir tengkuk.

Persoalan Kajian
1. Adakah pocket senaman dapat mengurangkan kesakitan berpunca disk tergelincir tengkuk.
2. Sejauh manakah pocket senaman dapat merawat disk tergelincir tengkuk?

Skop dan limitasi projek
Skop kajian ialah terbatas hanya kepada pensyarah IPGKPM yang menderita masalah kesihatan disk
tergelincir tengkuk ini sejak 2015.

Metadologi
Kajian ini menggunakan pendekatan kualitatif yang menggunakan jenis kajian kes. Kajian kes
memerlukan penyiasatan terperinci tentang amalan, budaya atau tingkah laku individu atau kumpulan
(Yin, 2014 & Meriam, 2009). Kajian kes bersesuaian dengan hasrat dan objektif kajian iaitu iaitu
untuk memahami dan meneroka amalan pendidikan kesihatan individu PST dalam mengurangkan
kesakitan dan merawat disk tergelincir tengkuk dalam konteks kehidupan seharian.
Kajian ini menggunakan gabungan model senaman Seth & Jack (2016) dan Mckenzie (2013)
sebagai panduan dan model-model lain sebagai sokongan untuk membentuk struktur senaman kerana