Page 118 - rise 2017

Eh.. alhamdulilah s yukur, tak perlu lagi ke fisioterapi 3 kali seminggu. Prestasi kerja saya lebih baik
sebab saya lebih sihat dan cergas. I nak kongsi, dengan mengamalkan pendidikan kesihatan individu
PTS ni saya jarang ke klinik dan boleh dikatakan saya bebas ubat penahan sakit.
(R2 P2)

Perbincangan
Pocket terapi senam ini mampu mengurangkan kesakitan dan dapat merawat disk tergelincir tengkuk.
Dapatan ini selari dengan Mckenzie (2013), Seth & Jack (2016) dan Wong et. al (2017) melalui
amalan pendidikan kesihatan individu dengan terapi senaman lebih 90% pesakit disk tergelincir
tengkuk berada dalam keadaan kesihatan yang lebih baik. Masalah kesihatan seperti rasa sakit, kebas,
kesemutan dan kelemahan di tangan berada dalam keadaan lebih baik. Menurut Seth & Jack (2016)
Masalah kesihatan yang teruk, melalui terapi senam ini ia dapat mengurangkan kesakitan dan tahap
kesihatan lebih baik selepas tempoh 6 – 12 minggu. Biasanya dalam masa 4-6 minggu kira-kira 50%
pesakit berada dalam tahan lebih baik dan ada pesakit yang mengambil masa 6-12 minggu kira-kira
90% bergantung pada tahap keterukan kesihatan. jika terapi senaman ini diteruskan dan pesakit
dapat mengawal tahap kesihatan kearah lebih baik, pembedahan tidak perlu. PTS ini mampu
meningkatkan taraf kesihatan lebih cergas, kearah kualiti hidup lebih baik serta meningkatkan prestasi
dan kualiti kerja lebih cemerlang.

Kesimpulan
Setiap individu perlu mengaplikasikan pendidikan kesihatan individu. Pendidikan kesihatan individu
ini antara kaedah dapat mengurangkan risiko ergogenik ditempat kerja antara penyebab disk
tergelincir tengkuk. PTS berkesan meningkatkan taraf kesihatan individu serta dapat mengurangkan
kesakitan dan merawat disk tergelincir tengkuk.

Rujukan
[1] Dreisinger, PhD, Thomas E. "McKenzie Therapy for Mechanical Low Back Pain." Spine-Health.
N.p., 8 Mar. 2007. Google . Web. 1 Mar. 2013.
[2] Embong, K.(2009). Masalah muskuloskeletal dan reproduktif di kalangan pekerja wanita di kilang
batik di daerah Kuala Terengganu. Journal UKM vol 12.
th
[3] Merriam, S.B. & Tisdell.E.J.(2009). Quality Research : A Guide to Design and Implentation (4
ed.) San Francisco : Jossey-Bass Publications.
[5] Othman Lebar (2009). Penyelidikan kualitatif: Pengenalan kepada teori dan metod. Tanjong
Malim:UPSI
[6] KPM (2016). Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan KSSM tingkatan
2. Kementerian Pendidikan Malaysia.
[7] KKM (2016). Portal MyHEALTH - Kementerian Kesihatan Malaysia www.myhealth.gov.my
[8] Seth, N. and Jack, S. (2016) CervicalHerniatedDisc.com., New York: Mount Sinai Rousevelt.
[9] The McKenzie Institute®, USA. 2013 The McKenzie Institute International., 2013. Web. 1 Mar.
2013.
[10] Wong, A.Y.L, Karppinen, J. & Samartzis (2017). low back pain in older adults: risk factors,
management options and future directions. Scoliosis and Spinal Disorders (2017) 12:14 DOI
10.1186/s13013-017-0121-3
[11] Yin, R. K.(2014). Case study research : A guide to design and implentation (5th ed.). Thousand
Oaks, California: SAGE Publications.