Page 17 - 109-4期新營中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

14:00
7/6-
DC110 身心靈瑜珈 一 - 12 1700 徐玉鳳
8/24
15:30

引導練習者從「緊」中去感受真正的放鬆。專注身 心 連結透過靜心呼吸體
位法練習覺察身體內在每一刻的變化。自備毛巾、瑜珈墊。

12:20
7/7-
DC112 陰瑜珈 二 - 8堂 1100 張正芬
8/25
13:10

陰瑜珈(YIA yoga)的伸展動作可以讓肌肉、韌帶、肌腱及相關組織拉長，
從而增加關節活動範圍，提高肌肉收縮，加強肌肉柔韌度，以減少受傷及
加快運動後的恢復，對於不想太過費力的瑜珈練習者而言，課程提供了步
調緩慢的練習，整個課程著重於放鬆壓力，沉澱心情。自備:長度70公分以
上大毛巾。
08:30
享受生活 7/11- 7/11-
DC116 六 - 12 顏月霞
享瘦瑜珈 8/29 8/29
10:00

瑜珈是一種讓身心靈結合的健身法，透過瑜珈的動作，做體內的按摩，讓
你的身心百髓非常的舒暢，更可以治病、瘦身、強身、雕塑凹凸有致的線
條，讓我們藉著身體、心智、靈性的鍛鍊，來認識自己。自備:毛巾、瑜珈
墊。

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