Page 22 - 109-4期崇德中心電子書

有 氧 韻 律 系 列 ※自備乾淨運動鞋

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

舞動肌力有氧 7/8- 15:00- 1300
AC159 三 8 林俊雄
(新增、特惠) 8/26 16:00 1099
以基礎有氧的舞步融入街舞元素，讓動作更多元更有趣，簡單易學；搭配輕快的音
樂節奏，讓你提高心肺功能與身體協調並達到運動效果。6/29前報名享特惠價，
6/30恢復原價
7/10- 10:20-
AC160 燃脂健康有氧 五 8 1300 董虹妏
8/28 11:20
以基礎有氧為主，搭配節奏輕快的音樂，在簡單的舞蹈動作中，強化身體的心肺功
能、代謝速度、律動感與協調性，搭配彈力帶的阻力訓練，強化肌耐力及柔軟度，
即使初學者也可以開心舞動。自備彈力帶
7/11- 09:00-
AC161 ZUMBA爆汗有氧 六 8 1300 陳怡仲
8/29 10:00

結合拉丁南美洲熱情和各國流行文化音樂，動作簡單易學、音樂好聽，結合間歇訓
練及肌耐力訓練，是深受歡迎的體適能有氧課程，ZUMBA讓運動變得有趣好玩又活
潑！限女性參加

爆汗！ 7/11- 10:00-
AC162 六 8 1300 陳怡仲
L.A流行熱舞 8/29 11:00

與美國官網同步流行！由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重編曲，搭配編排簡易、
節奏豐富的動作，刺激腦內啡預防失智！

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