Page 17 - 109-4期崇德中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列 ※自備瑜珈墊

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

7/8- 08:00-
AC120 養生健身瑜珈 三 8 1200 余金綢
8/26 09:00

7/8- 09:10-
AC121 養生健身瑜珈 三 8 1200 余金綢
8/26 10:10

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、自備或圖購氣力棒 ）

7/9- 08:00-
AC122 哈達樂活瑜珈 四 8 1200 黃子馨
8/27 09:00

『瑜珈體位法』意指以輕鬆的姿勢維持一段時間。搭配瑜珈冥想、呼吸、伸展放鬆
的練習，來增加肌肉的靈活度，釋放壓力，讓身、心、靈獲得寧靜。(自備或團購輪
棒、瑜珈墊)

7/9- 08:30-
AC123 全方位瑜珈 四 8 1200 王蕙莉
8/27 09:30

7/9- 10:00-
AC124 全方位瑜珈 四 8 1200 王蕙莉
8/27 11:00

全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌
膚增加活力，促進全身血液循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。
（著輕鬆服裝）

7/9- 14:00-
AC125 正位瑜珈 四 8 1200 詹智惠
8/27 15:00

搭配棍棒輔助拉筋，以簡單的方式做出最正確的瑜珈姿勢，深層的放鬆身心靈，由
內而外自然透出自然蘋果肌。（自備瑜珈墊)

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