Page 19 - 109-4期崇德中心電子書

有 氧 韻 律 系 列 ※自備乾淨運動鞋

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

7/6- 18:00-
AC140 ZUMBA爆汗有氧 一 8 1300 陳怡仲
8/24 19:00
結合拉丁南美洲熱情和各國流行文化音樂，動作簡單易學、音樂好聽，結合間歇訓
練及肌耐力訓練，是深受歡迎的體適能有氧課程，ZUMBA讓運動變得有趣好玩又活
潑！限女性參加
7/6- 19:00-
AC141 體適能有氧 一 8 1300 林治政
8/24 20:00

以各種簡單易學的肢體動作和舞蹈增進心肺功能，提高身體基礎代謝率並美化腰、
臂、腹、臀、腿，使您健康更有活力。

ADI-YOGA 7/6- 20:10-
AC142 一 8 1300 林治政
愛迪達瑜珈 8/24 21:10
結合古代智慧和現代知識，將肢體及心靈的細胞活絡起來，可強化肢體、刺激腺體
及脈輪、調整荷爾蒙分泌、訓練核心肌群，達到全身的穩定協調並使身心靈合一。

爆汗！ 7/6- 19:10-
AC143 一 8 1300 陳怡仲
L.A 流行熱舞 8/24 20:10

與美國官網同步流行！由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重編曲，搭配編排簡易、
節奏豐富的動作，刺激腦內啡預防失智！

美力瘦身 7/7- 18:00-
AC144 二 8 1300 周意苹
有氧提斯 8/25 19:00

藉由簡單易學的各式有氧運動組合達到燃燒脂肪，增強肌耐力、心肺功能及瘦身效
果，另以墊上提斯增強自身柔軟度並塑造窈窕曲線。
爆汗！ 7/7- 18:00-
AC145 二 8 1300 陳怡仲
L.A 流行熱舞 8/25 19:00

與美國官網同步流行！由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重編曲，搭配編排簡易、
節奏豐富的動作，刺激腦內啡預防失智！

7/8- 18:00-
AC146 多風格綜合有氧 三 8 1300 蘇昕于
8/26 19:00

綜合各種時下流行有氧運動，提升心肺功能、強化核心肌群之訓練，增進肌耐力，
促進新陳代謝，達到瘦身的目的。（另備乾淨有氧鞋）

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