Page 16 - 109-4期崇德中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列 ※自備瑜珈墊

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

7/8- 17:40-
AC107 養生健身瑜珈 三 8 1200 余金綢
8/26 18:40

7/8- 18:40-
AC108 養生健身瑜珈 三 8 1200 余金綢
8/26 19:40

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、自備或團購氣力棒 ）

7/8- 19:10-
AC109 雕塑健身瑜珈 三 8 1200 王素真
8/26 20:10

透過身體和呼吸的調整，對情緒的控制，甦醒身體機能，使肌肉放鬆、釋放壓力、
達到身心平衡。（自備瑜珈墊、毛巾)

7/9- 18:00-
AC110 塑身養生瑜珈 四 8 1200 李昭瑢
8/27 19:00

活動肩、腰、臀、腿，以雕塑身體曲線，活絡筋骨及關節，改善內分泌、調節身心
氣息、促進全身循環。（輪棒自備或團購）

7/9- 18:00-
AC111 哈達舒活瑜珈 四 8 1200 黃子馨
8/27 19:00

『哈達』是最經典的瑜伽類型，透過瑜珈體位、腹式呼吸及冥想，以輕鬆的方式，
讓脊椎、肌肉、神經達到深層放鬆，讓壓力從身體中釋放出來，進而獲得身心靈的
健康。(自備或團購輪棒、瑜珈墊)

7/10- 17:40-
AC112 養生健身瑜珈 五 8 1200 余金綢
8/28 18:40

7/10- 18:40-
AC113 養生健身瑜珈 五 8 1200 余金綢
8/28 19:40

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、自備或團購氣力棒）

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