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MUNDO INFANTIL as crianças a comerem melhor
Descubra como estimular
CARROS

om tantas opções no super-
alimentos ajudam a compor a
mercado fica até difícil in-cen • Cardápios coloridos: as cores dos • Importância da alimentação: na
medida do possível, explique para a
C tivar o seu pimpolho a ter uma apresentação do prato e são ótimas criança a função dos alimentos e por
alimentação balanceada. Por isso, o para atrair a atenção e o apetite da que a dieta deve ser saudável;
grande estímulo para a criança é o criança. Para isso, as frutas, os
exemplo familiar, pois é a partir da legumes e os folhosos são bons • As refeições principais não devem
rotina em casa que se formará o há- aliados. Incentive-a a identificar, ser monótonas;
bito alimentar para a vida adulta. nomear e contar as cores presentes
Logo, é importante que todas na casa no seu prato; • Modo de preparo dos alimentos: a
tenham uma alimentação balanceada, família e a criança não precisam ter
equilibrada, harmoniosa e que conte- • Alimentos preferidos: sempre que cardápios diferentes. O ideal é
nha variedade de alimentos e satisfa- possível, inclua nas refeições da adaptar a maneira de elaborar os
ça todas as necessidades do organis- criança os alimentos de maior alimentos usados habitualmente
mo. Confira algumas dicas para esti- preferência. Assim ela aceitará com pelos adultos de acordo com a faixa
mular a criançada a comer melhor. maior facilidade os outros; etária da criança. Em vez de assar a
carne, cozinhe-a e desfie-a, assim a
criança pequena aceitará muito mais
facilmente;

• Insistir com as novidades: nem
sempre a criança concorda em
comer uma preparação que lhe é
oferecida pela 1ª vez. Algumas
precisam provar o mesmo alimento
de 8 a 10 vezes antes de aprová-lo
e incluí-lo em seus hábitos
alimentares. Um ponto importante
é que insistir é diferente de forçar.
Tudo que é novo deve ser
oferecido de uma forma alegre e
amorosa para que seja associado a
experiências emocionalmente
gratificantes;

• Evite repreender a criança de
maneira agressiva durante as
refeições: isso gera transtornos e a
leva a reações extremas, como
rejeitar os alimentos;

• A criança pode consumir todas as
frutas ou sucos desde que aceite;

• Temperos: usar cebola, sal e óleo
ou azeite (cuidado com a quantidade)
não utilize temperos prontos.